Vous allez en accord avec votre vraie nature, et observerez  que le Rêve éveillé vous permettra de :

•       Réduire votre stress par le relâchement du système nerveux,
•        Equilibrer votre physiologie 9hormones) vous donnant une meilleure santé,
•        Diminuer la fatigue et le bavardage mental,
•        Améliorer votre sommeil et rester concentré sur vos objectifs.

•        Une meilleure connaissance de vous-même qui vous permettra de savoir vraiment ce que vous voulez,
•        La récupération de votre pouvoir mental et physique,
•        L’augmentation de votre intuition et de votre capacité intérieure à résoudre les problèmes

Et surtout vous aidera à :

• Progresser en toute autonomie vers un sentiment de liberté, de maîtrise de soi et de responsabilité.

Vous vous reconnectez peu à peu avec votre vraie nature divine, de paix, de joie et de créativité, libérée de vos vieux bagages du passé. Et tout cela, en vous laissant guider, allongé.e confortablement.

PROGRAMME DÉTAILLÉ

Dans ce programme vous allez progresser à chaque session dans la maîtrise de la relaxation, de la respiration, de la gestion de vos émotions en plus d´affirmer et renforcer à chaque fois plus votre résolution (objectif) en vous libérant de vos blocages inconscients du passé.

YOGA NIDRA 1

** Je relâche et je respire | je pose ma résolution

Dans ce premier Nidra vous allez tout d´abord

•         Etre guidés à faire la rotation de l’attention sur différents points du corps,
•        Et à prendre conscience de la respiration,

Qui vous emmèneront dans un état de relâchement profond.

Et ensuite vous ferez votre premier voyage intérieur à travers le rêve éveillé.

Vous allez ainsi vous bénéficier d’un outil simple pour

•         Apprendre à relâcher rapidement (sur votre lieu de travail para exemple) ou en prélude au sommeil
•         Reconnecter avec votre respiration
•         Commencer à reconnecter avec votre intuition par le voyage intérieur
•         Vous libérer des encombrements du mental
•        Poser votre objectif (sankalpa)

Ces bénéfices se répètent et s’approfondissent à chaque Nidra.

YOGA NIDRA 2

** Je me purifie et prends la maîtrise de mes sensations et de mes émotions

Le second Nidra va vous emmener encore plus en profondeur dans le relâchement physique et mental avec :

•         La rotation de l’attention des cotés droits/gauche du corps, devant/derrière, le corps entier
•         La respiration de la gorge au nombril
•         Et vous emmener dans un voyage des sens en expérimentant différentes sensations dans le corps.

Cette première étape se répète dans les Nidras 3 à 5.

Et enfin vous irez visiter votre espace intérieur, votre temple infini dans lequel vous pourrez vous ressourcer au milieu des arbres, des fleurs, et de la fraîcheur d’une clairière.

Bénéfices :

•         Vous dominerez chaque fois plus le relâchement plus profond
•         Vous en sortez nettoyé.e et purifié.e
•         Vous gagnez en maîtrise sur vos émotions et en contrôle sur vos sensations.

Vous renforcerez ces bénéfices à chaque Nidra, en plus de libérer des contenus différents qui vous sont personnels et bloquants, grâce aux visualisations qui vous seront suggérées durant chaque méditation.

YOGA NIDRA 3

** Je dépasse mes obstacles avec sérénité et je renais à une nouvelle vie

Avec Nidra 3 vous gagnez chaque plus en expertise dans votre relâchement et lâcher prise. Et dans un second temps vivrez des expériences différentes à chaque Nidra.

A travers un voyage dans les montagnes vous pourrez libérer de votre inconscient les nuages qui vous assombrissent, laisser les pensées négatives du passé se détacher de votre esprit et vous tourner avec un visage neuf et ouvert vers un lever de soleil limpide, pur et plein d´espoir.

Vous continuez à affirmer votre résolution pour qu’elle se réalise.

YOGA NIDRA 4

** Je deviens léger.ère et redécouvre la paix et le calme en moi

Après le relâchement profond, avec Nidra 4 vous expérimentez les sensations de légèreté, de fluidité et de calme, en vous envolant dans les cieux au-dessus de la mer.

Rien ne vous atteint, vous pouvez vivre le pur délecte de la contemplation de la nature et de ce qui « simplement est » sans vous sentir affecté. Vous expérimentez la pure sensation de l’ « être » dans toute sa splendeur, sans le poids des croyances et des émotions

YOGA NIDRA 5

** Je recontacte la félicité de mon enfant intérieur 

Avec Nidra 5, vous apprenez à traverser les tunnels du temps, transcender les émotions et vous retrouver sur les rivages dorés d’un océan de paix et de félicité. Là vous y attend votre enfant intérieur, prêt à vous rendre votre spontanéité, innocence et joie de vivre qu’il est impatient de partager et revivre à travers vous.